Sömn- och stressproblem
Bilden gjord av en bild jag lånat från: http://www.sxc.hu/photo/1175306
Förförra natten och natten innan hade jag stora problem med sömnen,
och det är ju så jobbigt ,
och jag har känt mig ganska låg ett par dagar, och har haft svårt att koncentrera mig på olika saker som jag vill göra.
Men förra natten sov jag relativt bra och känner mig bra mycket piggare.
Ett annat problem jag har, är att jag så lätt blir så uppstressad och orolig för minsta lilla sak,
t.ex. när något oväntat händer, eller om jag är orolig över något
Det är ett handikapp och jag måste alltid försöka undvika situationer att bli stressad,
för då blir jag så orolig, får hjärtklappning och t.om. får ångest.
Det kan sedan ta timmar innan jag känner mig någorlunda ok igen.
Usch, jag blir så irriterad på mig själv att jag blivit så här.
Finns det någon av er som upplever något liknande ?
Annars är den en underbar höstdag här med strålande sol, och höstens vackra färger börjar komma fram mer och med.
Nu ska jag börja en försenad bloggpromenad...så vi syns så småningom.
Hoppas ni har lika fint väder och önskar er alla en fin helg.
Kramar
Har precis samma problem sedan många år tillbaka. Nu äter jag Sertralin ("lyckopiller") sedan tre veckor tillbaka och jag tycker det känns lite bättre. Det tar uppåt en månad innan det gör full verkan.
Sedan kanske jag blir lugn och fin och vågar saker jag undvikit innan och inte stressar upp mig för allt.
Ha det gottkram från mig
Jag är glad att jag oftast sover bra och att jag sällan stressar. Hoppas det håller i sig!!
Hej vad tråkigt att du inte sover så bra. Jag kan oxå sova dåligt nån natt så där ibland.. särskilt om det hänt något eller ska hända något...
Kram helen
usch vad jobbigt för dej,
Jag hoppas du sover gott inatt jag är ju som dej sover dåligt å funderar alldeles för mycket emellanåt,
Tack för dina underbara ord till mej du är alltid så snäll å goo,
kram
Jag hade såna problem för flera år sen. Men det var då, nu mår jag bra! Ibland tänker man för mycket, jag var arbetslös då och visste inte vad jag ville med mitt liv. Allt kändes tungt. Jag har ju iofs fortfarande inget fast jobb och är lite allmänt förvirrad...men jag mår bra och det är så skönt! Jag tar lite av min styrka och sänder den till dig, kram!
Hej!
Att leva med ångest är en pina, men som tur är finns det både mediciner och terapi som minimerar problemen. Alltid något :-) Värt är att testa antidepressiva mediciner som Gila skriver om eller så kanske bensodiazepiner har bättre effekt. Alla mediciner blir ju vanebildande, men valet är inte svårt när man lider av ångest ;-)
Men det låter väldigt bra att dina besvär går över av sig självt efter några timmar, som du skriver. DET är något att glädjas över.
Jag föreslår att du tar upp detta med din läkare för det finns många sjukdomar som ger just de symptom som du beskriver. Hjärtklappning blir man ju stressad av och det är hemskt. Det blir en ond cirkel, tyvärr, men som sagt, allt är värt att testa. Alltför många människor sitter isolerade i sina bostäder under kanske både 20 - 30 år med sådana besvär utan att veta att det faktiskt finns hjälp att få. Men det är som med allt annat, det gäller att hitta rätt, vilket tar lite tid.
Jag har ju skrivit sedan många år tillbaka på min hemsida om både struma ( ger samma symptom) samt tips mot just stress och om olika mediciner m.m.
Ett läkarbesök är alltid viktigt att göra för att utesluta någon åkomma. Mot sömnproblem finns också bra hjälp att få numera.
Lever själv med panikångest/fobier m.m. så jag vet vad det innebär. I mitt fall visade det sig att jag bl.a. haft struma hela livet utan att någon åtgärdat det. Det är först för 14 år sedan jag fått diagnos, men tyvärr kom hjälpen försent.
Så mitt råd, baserat på erfarenhet, är att alltid söka läkare och inte ge upp, utan söka vidare tills man får den hjälp/behandling man har rätt till och som gör att man mår bättre.
Jag önskar dig all lycka till!
Kram, Agneta
Jag är en riktig oros och stressråtta så jag vet precis hur du känner det. Jag springer dock bort mycket av min oro/rastlöshet och försöker att leva i stunden istället för i tankarnas värld...jag koncentrerar mig då på konkreta saker som på min egen andning, ljud jag hör eller rörelser jag gör....inte i det själsliga.
Hej Vännen!
Ja, det är jobbigt att inte få sova, man stressar upp sig och så kommer ångesten och alla svåra tankar!
Du är förvisso inte ensam om problemet men det är en klen tröst, jag vet.
Jag brukar läsa när det blir för jobbigt, ibland flera timmar!
Din blogg är så närvarande och fin, känns som om jag känner Dig väl!
Kramen!
hoppas verkligen att du inte behöver känna oro eller så i helgen utan att det blir en fin och bra helg för dig .
kram .
Hej Inger! Förstår o känner med dig! Jag har varit mycket stresstålig tidigare....men mycket har hänt och märker att nu för tiden är det sämre med tåligheten....och ibland är sömnen lika med noll även hos mig, men det vet du ju.
Hoppas du mår lite bättre idag o kan njuta av det vackra höstvädret!
Kramen!
Ragnvi
Tråkigt att du har det så jobbigt när du blir stressad...Hoppas du sover bättre nu i alla fall.
Kramen
Inger,
Jag tycker du ska kolla blodtrycket om du inte har gjort det. Stress kan göra att det blir väldigt högt. Jag hade över 200/120 utan att veta om det.
Kram
Eva
Svar:
Tack mina goa vänner för alla kommentarer och goa rader.
Så härligt det är att kunna skriva om olika saker här i min lilla blogg, och även få tips och råd.
Och känna att man inte är ensam...
Och tack Gila och Agneta för det ni delar med er av och tack för råd och tips.
Förra natten sov jag mycket bättre och det hjälper i alla fall att jag mår lite bättre.
Tack snälla ni för alla kommentarer och stora kramar till er alla.
Jag tillhör de människor som inte besvärats av så himla mycket ångest. Men det är kanske bra att komma ihåg att ha ångest är mänskligt, men då i mer "normala doser", alltså då och då. Jag säger som någon tidigare skrivit - tag hjälp, det finns i regel hjälp att få, även om det kan ta tid att hitta rätt!
Var rädd om dig! Varje människa är värdefull.
Hej. jag känner igen mig och jag lever ju med ständig ångest. Just nu lite mer än vanligt då jag känner stress över skola och jobb. Jag har fortfarande kontakt regelbundet med min läkare och kommer nog att ha det resten av livet då jag inte kommer att bli riktigt frisk från detta. Från att ha gömt mig ute i skogen och inte tordas gå till brevlådan till att idag gå i skolan och arbeta är tack vare att jag fått sån hjälp. Jag har även lärt mig och lär mig just mer om det i skolan just nu att vissa människor behvöver medicin mot depression och ångest för att det fattas vissa ämnen i kroppen presis som vid vilka andra sjukdomar som helst. Jag äter medicin och det är jag glad för då jag kan leva ett mer normalt liv. Du får gärna skriva till mig lite privat i mail om du vill så kan jag tipsa dig om den hjälp jag får och hur du kan göra. Kram på dig och jag hoppas du hör av dig om du vill ventilera. leila
Jobbigt för dig. Jodå visst kan jag också bli stressad och orolig över olika saker och det gnager i en långa perioder. Jag har dock lyckats lära man att knuffa ifrån mig dessa känslor.Och jag lyckas ganska bra med det numera.Min mamma har drabbats av panikångest och det var hemskt i början, fruktansvärt vad jobbigt hon hade det. Nu äter hon medicin för detta och det fungerar utmärkt. Kramis !
Ja dessa känslor blir ju värre när man är hemma på dagarna och inte utsätter sig för nya saker.
Helt plötsligt så är det jobbigt att ta bussen in till stan
Så därför så ingår det i min planering för veckan att en dag tar jag bussen eller gör något annat som jag gruvar för
Nu har jag t.ex anmält mig till en kurs
Jag har lätt för samtal med människor jag träffar och det är skönt.
Genom dessa har jag förstått att när man slutar jobba och är hemma så är det känslor som blir värre om man inte gör något åt det.
Men jag är jättenervös för allt nytt som jag ska göra och gruvar
Men min oro är nog lätt inte ångest.
När det gäller sömn så läste jag i någon tidning om en kurs som fanns på nätet som hjälper, men det fanns ingen länk till det.
Jag tänkte på dig hittar jag den så skriver jag
Hoppas du fått sova gott!!!!
Det där med sömn är jobbigt.
krm på dej o hoppas du får en skön söndag
Go'a Inger Maryissa!
Vad jobbigt du har det med oro, ångest och stress! Och att dessutom ha sömnproblem gör inte saken enklare. Jag känner starkt med dig, även om jag själv är förskonad från de här problemen. När jag jobbade drabbades jag då och då av sömnproblem, som var stressrelaterade - och det var sannerligen inte roligt. Det är fantastiskt vad hjärnan kan vara aktiv nattetid, när man helst av allt bara vill stänga av den för att få sova.
Du har fått många fina råd och tips ser jag. Jag håller me de som råder dig att kontakta läkare, för att få den hjälp du behöver och har rätt till.
Hoppas du känner dig lite bättre idag!'
Kramar!
Svar:
Tack mina goa vänner för alla kommentarer och råd. Ni är helt underbara.
Det känns skönt att även kunna skriva om dessa saker och att mötas av förståelse och även få veta att jag inte är ensam om dessa problem.
Det betyder mycket..
Och tack Leila, jag kontaktar dig gärna privat för att ventilera det lite och få tips.
Och ja, som flera skriver så finns det ju nu mediciner som kan hjälpa.
Jag har fått men tycker inte de hjälper helt.
Går till vårdcentralen som är överbelastad vilket får en del konsekvenser även för mig.
Så jag vet inte riktigt vart jag ska vända mig.
Och ja Astrid, det är nog så att det gärna blir värre när man är hemma
och jag ska som du börja röra mera på mig och försöka utsätta mig för nya saker.
Åter igen tack mina kära vänner för alla kommentarer, och önskar er alla en fin fortsatt söndag.
Kramar
Sover för det mesta bra..och är ganska stresstålig...säger mina jobbarkompisar!
Njut nu av denna härliga höstdag!
Kramen!
Ville bara komma in och ge dig en stor bamse kram och tacka dig för alla goa kommentarer!
Fy att du inte kan få sova!vet verkligen hur hemskt det är!
Hoppas att det blir någon bättring!?
Kramar Millan
Vad det låter jobbigt,,visst kan jag oxå jaga upp mig ibland..Jag tror att det är många som gör det.
Då är det skönt att ha någon att prata med,.eller att skriva av sig sin oro,,bra att ha papper och penna vid sängen, när man ligger där och grubblar.
Sedan är det ju inte så konstigt att man oroar sig,när det händer så mycket konstigt i vårt samhälle..
Bra att du skriver av dig lite här på bloggen..
Hoppas du får sov i natt..och kan lyfta av dig alla grubblerer och lägga utanför dig...
Sköt om dig du goa tjej från vår majeld..
glömde skriva i mitt namn för några inlägg sedan, såg jag långt efteråt..Men du förstod nog att det bara var lilla jag...Kramar om dig....
Det är inte lätt att fungera på dagen när man inte sovit så bra. Hoppas du får sova inatt.
Ta hand om dig.
Kram Ingrid
Har ju lite av samma problem som Du och det blir inte bättre utan tvärtom, klarar inte alls av stress på jobbet numer, grubblar ganska så mkt över mina egna reaktioner när jag skall sova och det blir det ju inte bättre av.
Tror nog egentligen att om vi tog tag i det och sökte hjälp så skulle vi kanske kunna få hjälp, men helst vill man ju in i det längsta klara av det själv, och för min del handlar det mkt om att jag själv jobbar i vården och inte vill söka hjälp bland ersonal jag känner igen.
Hoppas Du har en skön söndag idag!
Kramar!
annette
jag sover dåligt till och från...
och jag gillar inte när det blir för mycket...jag
vill ha lugn och ro omkring mej, lite svårt när man har ungar och en hund omkring mej =)
Min man har precis samma problem .. han har också stora sömn problem och nåde den som gör något som han inte är beredd på .. han skall ha allt instakat på en rak linje .. händer det något som inte är som han tror då blir han stressat.. när vi skall gå någon stans .. så har han klätt på sig allt ..innan jag har hunnit lyfta mig från stolen .. inget kan vänta utan allt skall göras med det samma
Hoppas ändå att du får en bra söndag:)
kram
Vårdecentralens läkare är inte insatta i denna problematiken som du,jag och alltför många brottas med. Det är till en Psykiatriker och Psykolog man ska gå, där finns hjälp att få.
Dessutom slipper man att sitta i ett fullpackat väntrum. Dom är alltid noga med att man alltid är ensam och aldrig möter någon av de andra patienterna.
Det gillar jag.
Det finns en hel del hjälp att få via läkare på internet också, men det har du kanske redan kollat upp.
Om du fått mediciner som inte hjälper så byt ut dom. Finns många olika sorter som jag tipsat dig om i tidigare inlägg. Du kan även kolla i FASS på Internet.
Signalsubstanserna i hjärnan måste vara i balans och om dom inte är det får man fylla på med mediciner tills man uppnår den balansen som gör att man mår bättre. Helt bra mår ingen människa så det kan man inte sträva efter, men allt kan bli bättre med rätt hjälp.
Hjälp till självhjälp finns också.
Har skrivit om detta på min hemsida.
Lycka till!
Kram, Agneta
Svar:
Jo, det är väldigt jobbigt med sömnproblemen jag har,
och att jag blir uppstressad och får ångest så lätt.
Förr var jag mera stresstålig, men med åren så har mina problem ökat.
Beror nog mycket på bl.a. allt som har hänt genom åren,
och jag har haft dessa problem mer eller mindre hela mitt liv
men jag har aldrig fått riktig hjälp med det då jag verkat vara så "duktig"....
Och ville ju vara det....
Och ja Inger, det känns så fint att jag även kan skriva om dessa saker i min lilla blogg.
Och ni mina kära bloggvänner betyder så mycket för mig
tack också för det ni delar med er av era erfarenheter,
och skönt att känna att jag inte är ensam..
Samma som du Anette så har jag liknande erfarenhet att det är jobbigt att söka hjälp på samma ställe som man jobbar.
Då mitt sista jobb var i samma hus som Psykmottagningen här.
Och jo Agneta det är dit jag går, och det är i samma hus som vårdcentralen.
Men jag känner mig inte riktigt nöjd där och vet inte vart jag ska vända mig,
och där sitter man i samma väntrum och eftersom jag bor i samma område så känns man igen.
Och nu vill de att de som gått där länge ska sluta gå där...
och blir hänvisad till den vanliga vårdcentralen för att få mediciner
Usch vad trött jag blir på det hela...
jag kontaktar dig också per mail idag eller imorgon och är så otroligt tacksam för alla tips och råd jag kan få.
Åter igen tack för alla goa kommentarer och stora kramar till er alla
och tack för att ni finns.
Tror att många känner igen sig i att dålig sömn gör vardagen tyngre. Det gäller att man har någon i sin närhet som kan vara ett stöd. Annars är det lätt att grubbla för sig själv.
Kram
Svar:
jo, det är jobbigt när man inte får sova bra,
och ja, det verkar vara många som har mer eller mindre problem med sömnen.
Kram tillbaks
